Rückbildungsgymnastik nach der Geburt

Durch Schwangerschaft und Geburt wurden bestimmte Muskelpartien sehr in Anspruch genommen.
Durch gezielte Körperübungen wollen wir diese Muskeln wieder kräftigen.
Besondere Aufmerksamkeit bekommt der Beckenboden, den wir gezielt erspüren und anspannen wollen. Der Bauch-, Rücken- und Schulterbereich wird durch spezielle Übungen ebenfalls gestärkt.
Die Körperhaltung im Alltag und Übungen für zu Hause fließen mit ein. Eine kurze Entspannung oder Massage bildet den Abschluss einer jeden Übungsstunde.

Damit wir den Kurs für Sie optimal planen können, bitte so bald wie möglich nach der Geburt vormerken lassen!

Beginn: ab ca. 6 Wochen nach der Geburt.
Ein späterer Beginn ist auch problemlos möglich.
Kosten: in der Regel Kostenübernahme durch die Krankenkasse.
Dauer: 8 mal 75 min


Termine:
Wir bieten zwei Möglichkeiten an:

Rückbildung abends Montag 18.00 Uhr bis 19.15 Uhr (ohne Kinderbetreuung)
 
Rückbildung vormittags Freitag von 09.15 bis 10.30 Uhr
oder von 10.45 bis 12.00 Uhr

Mit der Möglichkeit der Kinderbetreuung:
Babys dürfen mitgebracht werden und werden im Nebenraum von einer erfahrenen Mutter betreut. So ist das Baby immer in der Nähe, aber die Mutter kann sich bei den Übungen ganz auf sich konzentrieren.
Falls sich das Baby mal nicht von der Mami trennen kann, darf es auch dabei bleiben.
Für diese Betreuung fallen Kosten an, diese sind selbst zu tragen.


Anmeldung ab Entbindung jederzeit möglich!
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